有数据显示，我国每年有4000万老人至少跌倒一次，摔倒已成为65岁以上老人因伤害死亡的头号原因，在70岁以上的人群中，超过90%的股骨头骨折是由摔跤导致。年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险就越高。
老年人跌倒不仅会造成软组织擦伤、骨折这种躯体性损伤,还可能使老年人产生情绪低落、急躁、焦虑、自信心下降等消极心理。此外，骨折后最主要的是卧床休息，因为无法自由活动，老人易出现尿路感染、肌肉萎缩，形成下肢深静脉血栓、肺栓塞等一系列危害健康的问题。
老年人防跌倒的第一步就是选择一双合脚并且防滑的鞋，外出时可随身携带一根拐杖，多一个支撑点对于预防摔倒很有用。着装方面应避免裤子过肥、裤腿过长，减少被绊倒的风险。家中卫生间应铺设防滑垫，也可加装扶手或固定物，老人在洗澡或如厕后应该有抓手方便蹲起。
除此之外，练太极拳可以提高老年人的平衡能力，一定程度上也能预防跌倒。太极拳训练融合了肌力、平衡、控制力和步行能力的训练，需要上下肢、躯干和膝、踝、髋等关节在各个方向运动，有利于提高下肢肌力和平衡及步行功能，降低跌倒的发生率。肌力减退以及步态异常，是引起老年人跌倒最重要的因素。练太极拳提高肌肉力量与步态的稳定性，有利于防止跌倒。
老人若不慎摔倒，先别着急起身，遵循一个“缓”字，先缓慢移动手脚和腿，判断自己是否受伤。如果没有受伤，可缓慢爬起。如感觉腰痛剧烈，千万不要乱动，因为腰椎骨折后随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪。此时要及时拨打120或者向身边的人求救。(钱 琦)
