本周迎来秋季开学，学生们又将背上书包走进校园，开启自己的学习生活。那么，历经漫长的暑假生活，如何才能保持良好状态迎接新学期?对此，老师给予的建议是，无论是幼儿园的小朋友，还是正处于小学阶段的学生，在开学前，都要注意及时调整好生活及心理的状态，在做好学习准备的同时，为迎接新学期提前做一份学习计划。
幼儿园阶段：
小朋友培养自理能力
家长帮助消除焦虑感
“开学前，家长们首先要帮助孩子调节生物钟，以循序渐进的方式把作息时间调整到与学园一致，并且在饮食上也和幼儿园接轨，尽量做到一日三餐按时按点吃。”泉州市财贸幼儿园老师陈达芳表示，在开学前，家长可以对小朋友的自理能力加强锻炼，如让小朋友自己完成穿衣穿鞋、吃饭、饮水等。并且在每天的日程表中安排一些小朋友感兴趣的小任务，如每天的亲子阅读时间、整理玩具柜、画画做手工听故事，为小朋友营造如在幼儿园生活的氛围。此外，陈达芳老师建议，在开学前，家长们可以参考一下就读学园的公众微信号、班级微信群、QQ群等推出的相关开学指南，如开学致家长一封信、安全防疫小知识、快乐入园宝典等相关信息，帮助小朋友为开学做准备。
永春县幼儿园保教主任戴丽婷建议，开学前，家长们可以通过每日带小朋友去户外开展一至两小时的体育活动。并借助一些积极的心理暗示，帮助小朋友消除不安的情绪，例如对即将迈入小班的小朋友，家长可以提前将幼儿园的有趣之处描述给他们听，比如上幼儿园可以认识新朋友，可以跟老师学唱歌，有许多玩具和有趣的游戏等，有意识地将幼儿园编到一些故事中，借此来帮助小朋友产生向往幼儿园的感觉。同时，家长还可以试着在家模仿幼儿园中游戏、上课的情景，让小朋友提前体验一把“幼儿园生活”，这样做也有利于打消小朋友的焦虑感。
此外，戴丽婷老师也提醒，对于低年级的小朋友，家长在开学前，还要记得引导小朋友学会一些日常生活用语，如“我饿了”“我热了”“我想喝水”“我不舒服”等，使小朋友能较清楚地表达自己的意愿，鼓励小朋友有事找老师。
小学阶段：
学生调整生活作息习惯
家长引导制定学习计划
“开学后就要恢复学校的作息了，为了避免孩子一时适应不过来，家长要提前帮孩子调整作息时间，不能再放任孩子晚睡晚起了。”泉州市新隅小学老师黄彩琳表示，对于小学阶段的学生，开学前，在调整作息和饮食的基础上，还要做好学习准备，及时查缺补漏。鲤城区第三中心小学德育处主任黄芳梅老师建议，学生们可以提前复习一下上学期的知识，把前面的知识再加强巩固，夯实打牢，这样在吸取新知识时才不会觉得吃力。如果时间充裕，还可以浏览一下新学期的教材，适当做些预习，有利于新旧知识的顺畅衔接。
黄芳梅建议，在开学前，家有小学生的家长，既可以尝试与孩子一起阅读一两本孩子感兴趣的书，进行交流。同时还可以和孩子谈谈对新学期学习的期待，探讨新学期会遇到什么挑战和收获，激发孩子对新学期的期待和信心。此外，家长可以引导孩子通过制定学习计划的方式，明确学习目标，激发学习积极性。
“面对开学，有些学生难免会有排斥，家长此时要做的就是看见孩子的情绪，重视孩子的情绪，及时进行疏导和抚慰，让孩子获得安全感和归属感。”黄彩琳老师建议，当发现家里孩子对开学产生排斥心理，家长要做的不是严厉责备孩子的不爱学习，也不要一味地给孩子讲大道理，而是要先理解孩子，接纳孩子的情绪。让孩子知道，他的情绪是正常的，是被理解的，然后再安抚孩子，用平等的心态去教育他、引导他，让孩子学会排解自己的负面情绪。同时，黄彩琳老师建议，家长可以在开学前，给孩子一个有仪式感的开学仪式，例如准备新的学习用品，让孩子穿着校服在开学第一天拍张照片。(□本报记者 陈士奇 通讯员 吕朝晖 林艳)
