心脑血管病:企业家健康的“头号杀手”

泉州企业家杂志

  2.脑血管疾病如缺血性脑中风的症状(包括脑血栓、脑栓塞等):偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语;或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等,肢体无力、麻木,面部、上下肢感觉障碍;单侧肢体运动不灵活;语言障碍,说话不利索;记忆力下降;看物体突然不清楚;眼球转动不灵活;小便失禁;平衡能力失调,站立不稳;意识障碍;头痛或者恶心呕吐;头晕、耳鸣。

  健康同企业一样需要管理规划。很多企业家擅于公司管理、战略规划,对自己的身体却漠不关心,疏于保养,经常在病痛无法忍受时,才到医院检查治疗。

  企业家由于承受着巨大的工作压力,身体健康透支较为严重。除了要掌握必要的医学常识外,更需要对身体健康、保健予以关注。

  一、生活有规律。张弛有度,劳逸结合,保障充足的睡眠及休息时间,懂得生活,学会放松,切忌人生年轻时用身体换名利,老来再拿钱买健康。

  二、冬季更应做好心脑血管疾病的预防。冬季天寒,天气变幻无常,是心脑血管疾病易发时间,应当注意保暖。夏季燥热,湿度大,切忌受风,勿要贪凉,冷食亦当适度。

  三、心理健康。学会自控,精神饱满,情绪乐观、稳定,切忌情绪的大起大落。情绪激动是心脑血管疾病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。

  四、健康饮食。注意食物多样性,均衡性,多食五谷杂粮,多吃新鲜蔬菜水果,多吃“天上飞的,水里游的”,多吃“三黑”(木耳、黑豆、黑米),多食醋,多凉拌,有条件的要多吃些野菜,少吃油炸食品,少吃猪牛羊肉,少吃动物类油脂,少吃盐和蔗糖,少吃动物内脏和海鲜。冬季进补要适度,大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病。

  五、适当进行体育锻炼可预防心脑血管疾病的发生。心脑血管患者不是不能运动,而是要适当运动。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,因为此时温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。患者不宜晨练,因为晨起突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该特别注意。

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