随着年龄的增大，不少人体内激素水平会降低，骨骼密度和强度也会随之降低，骨头也就会变脆，形成骨质疏松症。这种症状会严重困扰人们的日常生活。
据报道，英国一大学有研究指出，只要每次跳动6分钟、每周3次、每次30下，就有助于让骨质密度每年增加2%，进而预防骨质疏松。
来自英国曼彻斯特都会大学的研究人员为14名50岁以上的女性做了测试。
研究结果指出，女性反向跳的话可以达到增加骨质密度的最佳效果，这要求女性先将手臂旋转伸高，再利用大腿的肌肉跳起。此外，女性还可以做其他的跳跃动作，例如从约20厘米高的盒子上跳下来。只要在腿部和臂部肌肉上施加压力，则可增强骨质密度。 (环球网 周思敏 谭利娅)
