“在我国，仅有50%的患者知道自己患有高血压，在这当中将血压控制良好的更是不足20%。”厦门大学附属心血管病医院(下称“厦心”)心内一科主任叶涛博士说。
近期我市天气多变，早晚温差逐渐加大，正是血压容易波动之时。开放堂食后，市民的饮食诱惑增加，大吃大喝也可能导致高血压患者的病情变化。10月8日是全国高血压日，厦心提醒广大高血压患者，要养成良好的生活习惯，正确监测并控制好血压。
聚餐喝酒后 血压飙至200mmHg
堂食恢复了，但高血压患者可不能因此放任自我，随意饮食，过量饮酒。
患有高血压多年的老李(化名)，平日里血压一直控制得不错。近日疫情进入扫尾期，一时高兴的他喝了不少酒。酒后头晕得难受，测量血压竟高达200mmHg，赶紧到厦心就诊。“酒精有升高血压的作用，广大市民尤其是高血压患者尽量选择以茶代酒，实在想要喝上几杯，切记控制饮酒量，不要贪杯。”叶涛提醒，男性酒精摄入每天应在25克以下，女性在15克以下。
叶涛说，除了酒精，在外就餐还应控制进食量和食物种类。一般而言，餐馆烹调的食物中，油、盐含量会比自家烹饪时更高。尤其是多人聚餐时菜量偏多，大量的高热量、高盐分食物的摄入，加重血压、心脏负担。“盐是明确的影响高血压的因素，也是可以控制的最重要环境因素。”叶涛表示，即便对于尚未患有高血压的市民而言，低油低盐的饮食也能够有效降低其患上高血压的概率。
降温血压波动 引发心衰紧急入院
据气象预测报道，未来几天，我市将迎来降温天气。降温赶走了酷暑，但低温的刺激将导致血管收缩，极易引起血压波动，高血压患者更要注意血压情况，尤其是已确诊的心脑血管疾病的患者对气温变化更是敏感。每年的这段时间，都是血压升高、甚至是心梗、心衰等严重心脑血管疾病的高发期。50多岁的老刘(化名)本就有高血压、冠心病，在治疗后，血压一直控制得不错。去年秋冬换季时，突然气喘胸闷，无法躺平，送到厦心被诊断为心衰，所幸经过治疗后病情缓解。
除了遵医嘱按时服药外，叶涛建议，降温后，老人们可以将晨练时间适当推迟，平日注意防寒保暖，及时增减衣物。每日多次监测血压，一旦出现血压波动，应及时就医，由专科医生指导进行降压药物的调整。
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测量血压前半小时 不宜饮用浓茶咖啡
“大部分家庭都备有血压计，但是并不是每个人都会正确测量血压。”叶涛说，测血压看似是很简单的动作，但不重视测量血压的细节，知晓的也并非自己真实的血压。
叶涛介绍，在血压计的选择上，建议选用合格的袖袋式血压计。测量血压前半小时不宜饮用浓茶、咖啡等。测量血压时，手臂应抬至和心脏在同一平面，不跷二郎腿，可以靠在椅子靠背上，以便全身放松。测量血压时保持安静，左右两手的血压分别测量两次，以数值较高的为结果。如两次测量结果相差过大，请测量第三次。
“高血压患者高压应控制在140mmHg以下、低压90 mmHg以下。如果耐受高压能控制在130mmHg以下，患者能获益更多。”叶涛建议。(文/记者 匡惟 通讯员 刘云芳 漫画/刘哲殊)
