2020年初，突如其来的疫情改变了人们的生活方式，长时间宅家的老年人几乎中断了健身活动。时间一久，很多老年朋友都感觉到腰、肩、颈椎不适，四肢酸痛，心情烦躁失眠等症状凸显。厦门老年大学太极班的方庆宪老师看在眼里、急在心里，当时便想方设法鼓励大家居家健身。她通过微信群分享太极健身的好处和方法，并拍摄视频教大家打太极，让很多老年朋友又重新找回了健身的习惯。
此外，方庆宪还在线上指导学员们参加厦门市首届居家健身网络大赛和全国健身气功网络视频大赛。不少老人都获了奖，方庆宪老师的家庭也获得全国健身气功八段锦二等奖和个人组一等奖的好成绩。
方庆宪居住的官任社区是厦门市外籍人士最密集的国际社区，在此的不少外国人有学习中国传统文化的需求。早在2014年，她就倡议并参与发起厦门最早的国际社区学堂——官任国际学堂，并亲自担任太极课程的老师，参加学习的外籍人士众多。
近年来，她的不少“洋弟子”通过太极拳、八段锦锻炼健身受益颇丰，回国后又把中国的太极文化向世界传播。今年5月，方庆宪所带领的官任国际学堂太极拳队还获得了“庆祝建党一百周年思明区老年体育健身大会太极拳交流赛”金奖。(记者 晋君 摄)
