每天早上，在公园、河边等地方，经常可以看到一些老人快速而猛烈地摆动头部，做摆头操。有些人认为，这样锻炼可以防止颈部动脉硬化和颈部骨质增生的发生，其实这是一种误解。
由于人到老年，动脉血管易变脆变窄，极易引发动脉硬化。轻微时，并不会影响脑部供血。如果硬化程度较重，并伴有头痛、头晕或记忆力减退等症状时，快速摆动头部也不会增加脑部供血。相反，还会挫伤颈部神经，造成动脉血管破裂，发生脑出血的严重后果。颈椎骨质增生是由于长时间伏案工作等原因造成，不可能用摆动头部来消除。
在早上的晨练中，一些老人用双手快速拍打头部，其实，这也是不可取的。人的头部有许多细小的脑血管和神经组织，遭到外力时极易受伤，就是用手轻轻敲击头部也要慎重。
所以，老人在晨练时要特别注意保护好自己的头部，要因地制宜，根据个人身体状况选择科学的锻炼方法。在锻炼时，不可操之过急，用力过大、过猛，不要时间过长，更不要摇头晃脑。 (李胜利)
