夏季很多人会出现一些不适感，如经常乏力、食欲大减、没有精神等。这除了跟天气有关，还可能跟脾胃功能下降有关。泉州市医药研究所原所长、中医主任医师苏齐提醒，夏天更应该重视调养脾胃，正所谓“脾胃强，好度夏”。
中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，更是输送人体精气的重要脏器。可以说，脾胃和我们的脸部(脸垮，脸黄)、情绪等状态息息相关。
那么，脾胃病为什么在夏季多发?外因是高温、闷热、雨后高湿，或者进出空调房过于频繁。内因则是体虚使我们易外感湿邪，内伤脾胃，导致脾胃运化失常、肠胃功能失调，从而诱发胃肠道疾病。
夏季应该如何调理脾胃呢?苏齐建议从以下几点做起。
多食温性食物，少吃生冷食物：对于脾阳气虚的人来说，夏季要多食用温性食物，少吃生冷食物。脾胃喜欢温暖不喜欢湿冷，温性食物可以养护脾胃，有助于维持脾胃功能正常。
清淡饮食：夏季应减少辛辣刺激食物、油腻食物、寒凉食物的摄入，尤其是生冷寒凉食物，很容易刺激脾胃，影响脾胃运化，阻碍身体的水湿代谢，从而诱发各种身体不适。
多吃健脾养胃的食物：如茯苓、山药、白扁豆，湿热体质的人可以多喝一些红豆薏米汤、绿豆汤等，能够清利湿热，而脾胃虚寒的人，可以适当吃一些温性食物，如生姜、羊肉等，有助去除体内寒气。
适当运动：夏季天气炎热，很多人选择长期待在空调房内，这对脾胃健康极为不利，建议在傍晚或清晨天气转凉时，进行适当的有氧运动，出一出汗，促进体内气血的运转，有助脾的运化，还能提升食欲。
保持正常作息：中医认为“劳则伤脾”，平时一定要按时作息。不熬夜，养成午睡习惯，午睡可以补气养血。
保持良好情绪：脾属土，土能生万物，夏季养生以养脾土为主。脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此饮食有节是保养脾胃的关键。
(记者 张沼婢)
