厦门84岁老爷爷注重养生 骨密度只有“35岁”

海峡导报

许多老人退休后,侍花弄草,颐养天年。而嘉莲街道这位84岁的“老小伙”袁忠锵爷爷,可坐不住。

退休后,他大多时光投入志愿服务,奉献余热,成为社区友邻中心最年长和最活跃的志愿者。

这位“老小伙”可以说“琴棋书画舞”样样拿手,英语、俄语、德语以及20多种方言张口就来。他将自己的知识和技能,无私分享给大家。不仅如此,他还是养生达人,骨密度竟和30多岁的年轻人一个样。

昨日,导报记者走近这位“全能”老人。

乐于奉献“全能老人”活跃在社区

身材清瘦,精神矍铄。昨日,在嘉莲街道友邻中心,这是袁大爷给导报记者的第一印象。

“我有空就来,这里的生活很充实。”袁大爷说话中气十足。

袁大爷毕业于上海交通大学,是一名工程师,曾任厦门大学电机实验室主任。退休后,他没有停下脚步,在职工大学电机系教了5年书。

因为学识渊博,在友邻中心,他是最受欢迎的“全科老师”,教围棋、国际象棋、英语、交谊舞……从教育到健康问题,他有求必应。

他如何掌握这么多技能?“要保持一颗好奇心,好学。我很多同学退休了还在工作,我是望尘莫及,就做些力所能及的事,把自己的知识传播给更多人。”他认为,生命在于劳动,而这种奉献式的劳动,让他很有获得感。“助人为乐才是大乐,这才对得起国家给我的待遇。”他说。

袁大爷的助人为乐,要从围棋说起。他可是围棋界老前辈,早年放下教鞭后,开始教孙子下围棋,孩子获得省市多项殊荣。自此,很多人找他学棋,他开始义务教授围棋。

两年前,袁大爷开始在友邻中心志愿教小朋友围棋,成立“双龙手谈社”。他被小学员们亲切地称为“围棋爷爷”。不仅如此,他还关心外来工子女,免费为他们补课。

前不久,他了解到有部分居民想学交谊舞,马上告诉社工自己也会,可以志愿教学,于是友邻中心“全职妈妈交谊舞课程”启动。第一次上课,下起瓢泼大雨,大家看到袁大爷冒雨赶来,感动不已。

袁大爷会俄语和德语,还会说全国各地20多种方言。作为上海人的他突然和导报记者说起闽南语,而且他还分得清闽南语的口音,让人称奇。

前来练舞的周阿姨说:“他是我们的榜样!”

注重养生他的骨密度只有“35岁”

袁大爷的身形保持得非常好。他的“秘诀”是:“少吃多动,不要拒绝紫外线。我每天在吃饭上的花费,不会超过8块钱。”他的日常饮食里,九成以上是素菜。

年纪大了,最容易骨质疏松。袁大爷不久前去医院体检,他的骨密度依然有35岁时的94%,医生也大为赞叹。“这是因为我经常晒太阳。”他说,即使在三伏天,他也坚持到户外短暂“日光浴”。

他的运动方式大多都是走路。“我经常爬楼梯,可以一口气爬30多级台阶。”他测算,爬84级台阶用时37分钟,“84岁就爬84级,明年我要爬85级。”“莫兰蒂”台风时,家里停水,他自己下6楼提水,一点不吃力。

袁大爷认为,退休的人一定要老有所学,老有所乐,最好能够创造价值。“知识是要回馈给社会的!”这句话,让他一直在无私奉献。(海峡导报记者 林毅彬 文/图)

[责任编辑:黄如萍]