近日，由于疫情原因，漳州各地幼儿园、小学、中职、中学相继暂缓入学，学生转而进入宅家学习生活模式。教育部和福建省教育部门及时为广大学生提供了丰富的网上学习资源，学生们开始了“停课不停学”的居家学习生活。那么，如何才能让居家学习更有效呢?记者就相关问题采访了老师和家长。
参与家务劳动
养成良好的生活习惯
“快起床咯!”9月21日上午7:10，家住江滨花园的李思红像往常一样，在这个时间点把小儿子林昕洋叫醒。随后，李思红去厨房做起了早餐。
林昕洋睁开惺忪的双眼，伸了个懒腰，就从床上爬了起来。刚上幼儿园大班的他独立地换好衣裤下床，来到卫生间洗漱。换衣、挤牙膏、拿杯子接水、刷牙、把杯子洗干净放回原位、拿毛巾洗脸、把毛巾拧干晾起来……动作十分熟练。
李思红告诉记者，居家的这些天，她坚持让小孩保持上学时的生活习惯，做到早睡早起，同时，在生活中注重培养孩子的独立性和良好的卫生习惯。在李思红看来，培养良好的生活习惯就是儿子每天要做的“功课”，“从小就自律的孩子，以后无论做什么都能做得好。”李思红说。
采访中，不少家长和李思红有同样的想法。“说明这些家长很注重孩子的习惯养成，这样对于孩子今后的学习生活有很大的帮助。”漳州市机关幼儿园黄老师表示，疫情期间，居家的个人防护工作至关重要，居家生活的卫生习惯是重中之重。一方面，家长要教育孩子有关防疫的卫生要点要谨记、要落实，比如：尽量不出门、不聚伴玩耍、出门戴口罩、在家勤洗手、玩具物品及时消毒等;另一方面，要把握好居家防疫工作对幼儿卫生习惯养成的价值，家长一定要重视每一次洗手、洗漱时与孩子的互动，把讲卫生当成一件必需的事、健康的事、愉快的事来落实。
“另外，我们也建议家长要引导孩子共同参与家庭劳动。”黄老师说，家庭劳动是居家生活的主要内容，在居家生活期间，积极鼓励孩子参与家庭劳动，既有助于孩子感受劳动的光荣与乐趣，又可提升其自理、担当的意识与能力。她建议，家长可以和孩子一起商讨家庭劳动计划，根据孩子的实际能力水平确定劳动的内容、程度、时间、频次等，在恰当、自然的时机和孩子讨论为何劳动、如何劳动，及时强化其参与劳动的积极情感和进步表现。
记者了解到，目前，小学一二年级的学生暂时没有进行线上教学。学校会推送教学资源平台给学生，学生可以进行自主学习，另外，老师也会根据教学进度布置阅读、手工等作业。记者发现，要求学生每日进行阅读是不少老师布置作业的共同点。芗城区新桥中心小学陈老师建议，家长和孩子每天有一次不少于30分钟的静心阅读，这是孩子和家长健康生活、拓展经验、滋养心性、发展能力所不可或缺的。共同参与阅读活动，不是让他们背诗、写字，或照本宣科地背故事，而是要支持他们以绘本为主要内容共同学习进步：家长和孩子可以各自阅读，也可以陪伴阅读;可以家长讲孩子听，也可以孩子讲家长听;可以讲也可以编;可以看、可以画，也可以演。家长要多引导和鼓励孩子观察画面、大胆表达，多关注孩子的阅读兴趣、阅读习惯和独特想法，悉心感受孩子与图、文的每一份敏感、每一次表达、每一场喜悦，努力让阅读成为习惯。
提升学习自觉性
适当运动不可少
与低年级的学生相比，小学高年级和中学生的学习习惯基本养成，对于这部分的学生来说，居家学习的重点主要是做好时间管理，自觉完成老师布置的学习任务，上好网课，加强自主学习，同时，做好居家锻炼，做到劳逸结合。
上网课是当前高年级学生学习的重要形式。采访中，有许多老师反映，上网课不比现场教学，老师无法看到学生上课的具体情况，比如只能通过弹幕等有限的交流方式和学生沟通，又如在提问时，也无法第一时间观察到学生的表情，线上课程的效果会打折扣。“为确保上网课的质量，希望学生能集中注意力，跟上老师的节奏，课前做好预习，课后做好复习，对每一堂的知识进行巩固。”漳州三中初三年老师林梅建议，最好不要用手机作为学生上网课的设备，这是由于手机有双屏显示功能，有些自控自律性差的学生，会出现一边上网课，一边打开游戏软件打游戏的情况。“所以家长也要做好监督工作，另外，家长要协助孩子做课前保障工作，比如上课软件的安装、协助孩子调试硬件设备等，更好地帮助孩子完成线上学习任务。”
疫情之下，不少学生从早到晚闷在家里，容易产生倦怠感，这时进行适当的运动可以消除疲劳，提高大脑的血糖含量，促进大脑活动。尤其对于青少年，大脑尚处于发育阶段，运动可以增强人的心脑血管含氧量，从而促进大脑发育，对思维和智力的发展大有裨益。
记者了解到，漳州一中、芗城实小等学校的体育组老师还研究制定了学生居家锻炼指南，供学生在家锻炼。学生可以选择自己喜欢的活动方式，如搏击、踢毽子、跳绳、俯卧撑、体操等，每天坚持活动一小时以上，每次活动不少于半小时，每周保持3至4次的锻炼时间。如果家长有时间，不妨试着，母亲和女儿一起跳跳绳，父亲与儿子一起打太极拳，全家一起学习养生八段锦。在锻炼身体的同时，也让体育锻炼成为家庭生活习惯。
此外，由于高年级的学生学习压力较大，为保障学生身心健康，我市目前已经开通心理咨询热线服务及网络咨询服务，有需要的学生及家长可拨打漳州市校外未成年人心理健康中心公益电话或进行网络咨询，与心理老师进行倾诉交流。(本报记者 戴岚岚)
