中国营养学会近日发布《中国居民膳食指南(2022)》显示，6至17岁青少年超重肥胖率高达19.0%，意味着每五个青少年约有一个超重肥胖，2015年这一比例为18%。青少年肥胖率居高不下，增长势头仍未得到有效遏制。
肥胖是高脂血症、动脉粥样硬化、原发性高血压等成年期高发疾病的危险因素。数据表明，儿童时期肥胖者在成年期发生糖尿病风险是体重正常者的约24倍。肥胖严重影响青少年身体健康，控制青少年肥胖刻不容缓。
孩子肥胖主要是不合理饮食结构、不健康的生活习惯导致的。从这两方面说，父母应对孩子肥胖负主要责任。
父母是孩子第一任老师。孩子会在潜移默化中模仿家长的一言一行。有些家长自身缺乏健康管理，长期暴饮暴食、不参加锻炼，却要求孩子做到“管住嘴，迈开腿”。孩子难免有抵触情绪。父母应当为孩子树立良好榜样，跟孩子一起养成健康生活习惯，并深度参与到“超重”孩子的减肥计划中，从而既能锻炼身体、增强体质，又可陪伴孩子成长，促进亲子关系融洽。
很多家长虽然关注孩子身高、体重等身体指标，但由于缺乏专业指导，往往无法保证“超重”孩子科学减肥。比如，有些家长采用过度节食、超量运动等方式，甚至盲目给孩子服用减肥药物，企图达到快速减肥目的，效果往往适得其反，影响孩子身体健康。
减肥是个长期过程，必须尊重规律、循序渐进。即使是成人减肥，也不能采用过度节食等简单粗暴方法，更何况是处于生长发育期的青少年。家长应主动学习科学饮食知识，合理调整膳食结构，让家庭饭菜既可口美味又低脂健康，满足孩子成长需要。积极响应“双减”号召，减轻孩子课业压力，制定科学运动计划，结合兴趣爱好选择运动方式，让孩子在出力流汗中消耗多余脂肪、提高新陈代谢，达到科学减重目的。
胖在身上，苦在心里。肥胖影响身体健康，容易给人带来懒惰、不爱运动、反应迟钝等负面印象，还会导致孩子出现不合群、抑郁等问题，无形中给孩子带来心理阴影，伤害自尊心和自信心。因此父母要多与孩子交流，帮助孩子科学对待肥胖问题，鼓励孩子多与同伴交往，多参加文体活动，不让肥胖成为“成长的烦恼”。
