指导医生
泉州市正骨医院小儿骨科副主任医师 揭强
暑假是熊孩子们的快乐时光，没有了学习的束缚，家长们也把孩子们的运动锻炼排上日程。可随着孩子们热衷于报各类运动兴趣班，加上户外运动时间多起来，运动损伤的风险也增加了。暑期以来，泉州市正骨医院急诊科每周平均接诊四五十名运动损伤患儿。
4岁娃滑板初体验 摔伤致手臂骨折
揭医生介绍，暑期以来，运动损伤患儿明显增多，他自己每周就接诊了十多名患儿，最低龄的才1岁多，大部分是学龄前和小学段儿童。
日前，家住泉州市区的4周岁多的小东(化名)就大哭着被家长送到医院急诊科。
家长介绍，就读幼儿园托班的小东放暑假了，想着要让孩子多运动，促进身高增长，家长给孩子网购了滑板车。小朋友对新玩具爱不释手，一到公园广场就迫不及待玩起来，家长还来不及指导如何操作，孩子就滑倒了。
这一摔，小兵瞬时大哭起来，家长发现他的一侧手臂好像受伤，疼得动不了，赶忙送医。经检查，小兵肱骨髁上骨折。医生告知，小兵患处完全恢复要3个月时间，在此期间手臂不能随意乱动，否则可能导致二次损伤。
高强度不规范运动 易致损伤或致伤残
揭医生介绍，暑期假期长，孩子们玩耍跑跳的时间也多了不少，容易出现运动损伤。
有的家长为了快速提升孩子的体育分数，短期内盲目为孩子增加运动量及运动强度，增加了运动损伤的概率。也有的家长聘请无资历的私教，运动指导不规范，还有的是在低龄童运动过程中看护不当出现。运动损伤就像体育运动的影子，随时可能出现，严重的可致伤致残，甚至引起死亡。
常见的运动损伤分为急性运动损伤和慢性运动损伤，而急诊科接诊的运动损伤患儿，多有疲劳性骨折、髂前上下棘撕脱性骨折、踝关节扭伤、膝关节扭伤等，不仅数量多，种类广，有的损伤程度重。急性运动损伤如果没有得到良好的处理，有可能演变成慢性损伤。韧带损伤以后，如果没有正确处理，也容易出现关节松弛不稳。
运动前重视热身
按年龄合理选择运动项目
揭医生建议，运动损伤预防贯穿着体育运动的整个过程。运动前的准备活动有利于提高中枢神经系统的兴奋性，并能增加全身各器官的功能，使人体能很快过渡到比较大运动强度的状态，否则会增加组织损伤的可能，轻者可引起韧带肌肉组织的损伤，严重者可引起晕厥甚至心脏骤停等严重不良事件。
为了减少损伤，应根据年龄大小来安排合适的体育运动，小年龄段儿童安排规则简单、负荷量小以及无身体对抗性的运动，比如扔沙包、搬凳子、短跑等。较大儿童则安排负荷量相对大点以及对抗性小的运动，如舞蹈、乒乓球、轮滑、羽毛球等。青少年则可安排负荷量较大、对抗性较强的运动，如篮球、足球、排球等。
运动结束后应进行充分的放松和拉伸，放松活动是指在通过肌肉等软组织的拉伸等方法使体温、心率、呼吸、肌肉、韧带回复到平静水平，合理的放松和拉伸不但可以缓解运动带来的疲惫，还可促进机体尽快恢复体力。
孩子如果发生运动损伤，正确及时处理，可以减轻痛苦、减少残疾和并发症，甚至挽救生命。第一要马上制动，让孩子休息下来，不能再活动，接着把孩子患肢抬高，局部加压包扎、做冰敷，再根据受伤的具体情况处理。如果孩子继续发展肿胀、疼痛，活动受限明显，损伤严重者，应在进行以上处理的同时及时就医。(记者 许奕梅 通讯员 张强)
