使用耳机的时长每次最好不要超过45分钟 (陈小阳 摄)
昨日是第二十个全国“爱耳日”。日常生活中，不少人喜欢用耳机听歌、打游戏，并且觉得音量越大越好听，尤其在人多嘈杂的场所。殊不知，长时间使用耳机可能引起噪音性耳聋。记者从泉州市第一医院耳鼻喉科了解到，今年2月以来，该科室就接诊了数例长时间使用耳机导致耳鸣、轻度听力下降的患者。
今年24岁的小梁在市区一家餐厅工作，他最大的爱好就是戴着耳机听音乐、刷小视频等。最近，他突然感觉自己右耳像是塞了一团棉花，别人说话总是很遥远的感觉，起身后有耳鸣、头晕等症状。到医院检查后，医生诊断，他的听力已经损失了45分贝，处于中等程度的听力损害。
小梁的情况并非个例。市第一医院耳鼻喉科副主任医师廖军表示，他们在日常接诊中发现，有些年轻人喜欢戴耳机听劲爆的音乐，长时间使用耳机从而造成噪音性耳聋，人耳的正常听力范围在20赫兹到20000赫兹，噪音性耳聋患者初期症状不明显，耳朵可以听到正常的声音，但已失去对高频率声音的感知。如果不能及时就诊并纠正不健康的习惯，听力障碍还会持续加重。噪音性耳聋患者发现时往往已是中晚期，那时听力损失已不可逆，只能戴助听器来辅助治疗。
长时间使用耳机危害很大，据介绍，一般老年人在65岁左右会开始出现听力下降，但年轻时就长时间使用耳机的人，很可能比其他同龄人早十几年就出现重听、听力障碍、听力下降等。
“使用耳机的时长每次最好不要超过45分钟，耳朵像眼睛一样，使用久了也是会疲劳的，因此要让耳朵休息。”廖军表示，使用耳机时要注意减小音量，最好能控制在40—60分贝(一般谈话声或略小)，以感觉舒适悦耳为宜，不要长时间连续收听。当发现自己出现了耳鸣、不由自主提高音量或别人说话突然不明白意思等症状，应尽快到医院检查，看听力是否出现下降。
除了及时就医，廖医生建议，日常生活中，如果出现偶尔的、轻微的耳鸣，可以适当补充一些维生素，比如维生素A、维生素B12等，饮食要均衡，加强锻炼。
据悉，目前市面上的耳机被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，该如何选择合适的耳机呢?
廖医生建议，入耳式耳机由于更接近鼓膜，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。可以使用头戴式降噪耳机，可预防在公共场合等噪声较大的环境中不自觉调大耳机音量的情况。(记者王丽虹)
