指导医生 福医大附属泉州市第一医院心理门诊主治医师 贺佳
春节将至，在外打拼的游子们归家心切，但有些人却害怕回家，因为一回家，父母长辈总要问起“对象谈了没?”“工作怎么样?年终奖发了多少?”等问题。有的人就被这些问题所困扰，甚至焦虑不安，不知过年回家该如何面对亲朋好友，想回家变成恐回家。
小伙屡被催婚 竟得了心病
对于被催婚而产生焦虑的年轻人，福医大附属泉州市第一医院心理门诊主治医师贺佳平日里接触了不少，而在春节前，这些年轻人被催得更频繁，内心的焦虑感更加明显。29岁的小李就因为被催婚，对今年要不要回老家过年又纠结起来。
小李是江西人，165厘米的身高，长相一般，来泉州工作也有5年时间。小李性格比较内敛，来泉州后认识的人比较少，总感觉孤单。此前大学期间他交了个女友，毕业的时候分手了。
这两年看着小李都快30岁了还单身，家人就一直催着让他找个女友。父母每天打电话来，不是催婚，就是抱怨小李工作离家太远。
一头是家人催得紧，一头是遇不到知心人，渐渐地，小李感到很焦虑，夜里总是失眠，胡思乱想，担心、紧张的情绪一直涌上心头，白天工作无精打采，到后来甚至觉得人生没有意义，自己也一事无成，在异乡扎不了根，而出来这么多年，又不想放下工作重新找。
被焦虑困扰的小李找到贺佳咨询。贺佳见他症状还不算太严重，没有因此而导致生理问题，给他开了一些辅助睡眠的药物，还建议他想办法转移注意力，适当运动，多和朋友同事聚会，把自己的业余时间充实起来，也可以让朋友和同事多介绍一些女性朋友认识，扩大交际。
学会自我调节 运用积极心理应对
贺佳介绍，平日门诊里接触到的因被催婚而焦虑的患者不少。到了年终岁尾，即将能享受一个春节长假本是件值得高兴的事，可不少人却因此烦恼、焦虑，甚至需要寻求心理医生的帮助。而这种特有的现象，也被称之为“年关焦虑”。
据贺佳观察，这些被催婚对象情况各异，有一些人高不成低不就，有一些是根本进不了段位的，有一些是不想找的，还有一些是对工作、对生活现状各种不满意而产生焦虑的。
“多数情况下，年关焦虑是一过性的，很多人过了年以后，这种焦虑就会逐渐消失，大家不必过分担心。”贺佳说，焦虑是人类进化过程中形成的一种情绪和反应方式，因为有了它，我们才能适应和应对环境的改变，从心理学的角度来看，适当的焦虑其实能提高工作效率，帮助解决问题。
贺佳认为，对于因被催婚和工作而焦虑的年轻人，重要的是要学会自我调节。如果是身处异乡打拼生活，要积极主动融入当地生活，多接触人，多社交，不要把自己封闭在小圈子里，对自己的工作和生活要有一个合理规划。
心理学中有积极的心理和消极的心理，主要的差别就是一个人的态度，是积极应对还是消极逃避，当然只有前者才能更靠近成功，而焦虑在一定程度上可以认为是一种积极的心理。
