上周末，艳阳高照。“海都名医大讲堂”公益讲座第8讲和第9讲，分别走进碧水湾与圣湖小区，如火如荼成功举行，近百位读者和社区居民畅享了这种健康服务的盛筵。
预防糖尿病 要防止和纠正肥胖
“心脑血管疾病、肾病变、视网膜病变、神经病变、下肢血管病变、糖尿病足” 泉州市第一医院内分泌科医学博士、副主任医师张翼讲道慢性高血糖会带来哪些危害，以及糖尿病患者失明的发生率是一般人的25倍，糖尿病眼病主要有糖尿病视网膜病变、白内障、青光眼……
日常生活中，张翼博士提醒道，要防止和纠正肥胖，避免高脂肪饮食，戒除烟酒等不良习惯，限制红肉摄入，多吃植物性食物，中等强度身体活动每天30分钟，每周至少5天等，并总结道，“管住你的嘴，迈开你的腿，避免缠上‘糖’鬼。”
“那要选择什么运动方式?”“到底该怎么吃?”不少居民迫不及待问道。张翼博士解答道：“选择有氧运动比如步行、骑行、游泳、跳广场舞等。四大类食品不可缺：谷薯类、苹果类、肉蛋奶豆类、油脂类，勿挑食，也勿偏食。”
泉州市正骨医院内科和泉州市第一医院内分泌科的骨干医生团队，为广大市民带来了“痛风性关节炎的预防和治疗”、“认识糖尿病 刻不容缓”的精彩健康讲座，提供的面对面免费义诊、咨询、血压测试，受到居民朋友的热烈欢迎。
痛风预防上 饮食要“四低一多”
泉州市正骨医院内科、风湿科医疗学科带头人、主任医师许超尘讲道，痛风性关节炎是由于尿酸盐沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中而引起病损及炎性反应。痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起，可由饮食、天气变化如温度和气压突变、外伤等多方面引发。
饮食上，许超尘主任提醒道，要做到“四低一多”——低嘌呤、低脂、低盐、低蛋白饮食，多饮水。当然，还要注意戒酒等。“我尿酸偏高，不知是否痛风?”“我有痛风，听说吃些碱性食物有帮助，是吗?”许超尘主任带着他的医护人员，现场一一为社区居民义诊、答疑解惑，场面一片热闹。
